He de confesar que hasta la cuarentena de 2020 (madre mía, parece que hablo de un apocalipsis zombie) no le había cogido el gustito a los libros de Psicología. Realmente, tampoco hasta entonces había tenido contacto con las cuentas en redes sociales de mi materia que me abriesen a esa realidad. Raro, ¿no? Ahora reflexionando sobre ello, quizás concluyo en que no era el momento, pues nunca podemos controlar cuándo llega a nosotros algo que nos va a impactar (para bien o para mal).
Esto es lo que me pasó con estos tres libros que os presento hoy. Los tres están escritos por profesionales de la salud mental y versan sobre tres temas fundamentales en mis sesiones de terapia: apego, relaciones familiares y emociones. De hecho, creo que lo mejor de todo, es que estos libros están escritos para público general y tod@s nos podemos beneficiar de lo que divulgan.
El primero que leí de todos fue Lo bueno de tener un mal día de Anabel González. Tenía muchas expectativas puestas en este libro y no me defraudó. Con un lenguaje ameno y ligero, con muchos ejemplos y una maravillosa base teórica detrás, esta psiquiatra habla del origen de las emociones y de la importancia de reconciliarnos con ellas, pues son la vía de comunicación de nuestro cuerpo con nosotr@s. Es uno de mis libros de cabecera y de los que más recomiendo tanto a pacientes como a compañer@s por su importante mensaje. De hecho, muchas veces lo uso como apoyo en mis sesiones de terapia. Para mí, un 10.
Y si el anterior libro para mí era uno de mis TOP, el segundo del que os vengo a hablar hoy, está muy parejo. Maneras de amar de Amir Levine (que no Adam jeje) y Rachel Heller es un pequeño manual del amor sano. Me lo recomendó hace unos meses mi supervisora y, desde entonces, se lo voy recomendando a todo el mundo (casi literalmente). ¿Cuáles son mis razones para ello? Es un libro sencillo de leer, con ejercicios prácticos y muchos muchos ejemplos, lo que, bajo mi punto de vista, le da una riqueza maravillosa para hacer llegar a sus lectores qué es esto del apego, qué tipos hay y de qué manera puede afectarnos en nuestra vida cotidiana y nuestras relaciones. En este caso, se centra, sobre todo, en nuestras relaciones adultas. Si te interesa conocer más sobre el apego, puedes leer este post (link al otro post de libros que te voy a mandar) en el que hablo de otros libros que abordan el tema.
Por último, pero, como se suele decir, no menos importante, está el libro Hijos adultos de padres emocionalmente inmaduros, escrito por Lindsay C. Gibson, psicóloga clínica. En él, aborda las consecuencias emocionales de una infancia negligente a nivel emocional y, desde la perspectiva del apego, es muy interesante, pues muestra cómo nuestros primeros vínculos (con nuestros cuidadores, fueran nuestros padres u otras personas relevantes) afectan a la forma que tenemos de enfrentarnos a los problemas y cómo nos relacionamos, a su vez, con otras personas. Es un libro práctico, también con ejercicios reflexivos y muchos ejemplos, lo que facilita mucho su lectura. Aunque ha sido el último que he leído de estos tres, sin duda, desde entonces es uno de los que más me ayuda en mi práctica clínica.
Como reza el título de este post, hay libros que te cambian la vida ya que te muestran realidades (tanto externas como internas) de las que no eras consciente hasta que los lees. Estos tres libros de los que os he hablado hoy, tienen ese efecto: no dejan indiferente a nadie. Pues hablan de la vida.
Contadme, ¿los habéis leído? ¿Cuáles fueron vuestras impresiones? ¿Hay algún libro de Psicología que hayáis leído y que haya cambiado vuestra forma de entender algún aspecto? Estoy deseando leeros
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